整理你的床     一醒來就整理床鋪，就像承諾每天都盡力而為。 以獨立行動開始一天的堅定決心，讓一天中的所有時間都屬於我。 每天早上開始。 沉思   在與世界聯繫之前，先花時間與自己聯繫。如果你閉上眼睛，專注於你的呼吸，你將有勇氣穿越任何世界。 園藝   只有在關注和關愛下才能生長的植物與人類有些相似。 我們從每天安靜而穩定地生長的植物中學習慢的含義。 步行   步行是運動中的冥想。當我在自然呼吸的同時走進大自然，我覺得我越來越接近內心深處的自我。 茶學...